Carrera de La Melonera

Si tuviera que resumir mis sensaciones tras la Melonera sólo podría decir que me gustaría repetirla el año que viene. Lo de "gustaría" lo pongo en condicional porque pasé mucho calor y, para mí, eso fue lo peor de todo con diferencia. Pero en todo lo demás fue genial. La organización, el recorrido, la bolsa del corredor, el avituallamiento final y, sobre todo, la gente que nos animó, todo ello hace que merece la pena correrla, al menos una vez. Después de la San Silvestre, probablemente sea la carrera en la que más animación he visto. Y además, bastante repartida durante todo el recorrido.

En cuanto a lo personal, no me puedo quejar. Llegaba justo de forma y lo sabía. Me propuse correr la carrera de forma tranquila y sin forzar. Tanto fue así que no tuve ningún reparo en dejar de correr y andar en el kilómetro 8. Así estuve hasta que recuperé fuerzas durante medio kilómetro, y luego volvía a correr hasta el final. Y, pese a todo, marqué un tiempo de 51:46 en meta (51:35 reales). Para mí es un resultado excelente, teniendo en cuenta el calor que pasé, que fui sin forzar, y que me llegué a parar y todo. Estoy contento. Fui a disfrutar de la carrera y me lo pasé bien. Al final eso es lo que cuenta.

Días previos

No pude entrenar mucho la semana de la carrera porque a partir del martes empezó a dolerme la cadera y preferí hacer reposo. Por este motivo, llegué también más descansado. No me arrepiento porque me ha venido muy bien. Después de la carrera, la cadera está casi bien del todo, y no tengo ninguna molestia en la pierna derecha (en el tobillo), que antes sí que tenía. También es cierto que he cambiado un poco la forma de entrenar. No hago como antes que intentaba correr 4 o 5 días a la semana. Ahora lo que hago es alternar correr y bici estática. Sé que pierdo un poco de fuerza y velocidad para correr, pero no me importa. Pienso que hacer entrenamiento cruzado es más divertido y evitará lesiones relacionadas con el ejercicio de correr

La recogida del dorsal y la bolsa del corredor no fue complicada. La bolsa del corredor es bastante completa con varios geles energéticos, que supongo que para una carrera de 10 km no hace falta. Yo me llevé uno en la carrera por si acaso, pero al final no lo usé. La camiseta es una camiseta normal, no es técnica, pero sí que parece de buena calidad. En cualquier caso, y a pesar de no ser una camiseta técnica,  corrí con ella porque quería hacer publicidad de la carrera, jejeje. 

En realidad no iba con ninguna pretensión a la Melonera salvo la de pasármelo bien. En ese sentido, creo que cumplí el objetivo. No podía ir muy fuerte, porque las 2 semanas siguientes también voy a correr (Madrid corre por Madrid y la Popular de Tetuán), y quería llegar bien a ambas carreras. A pesar de mis numerosos intentos, no conseguí convencer ni a Miguel ni a Luis para correr conmigo. En la de Madrid corre por Madrid sí que estará Miguel.

La Carrera

Llegué a Méndez Álvaro con el tiempo un poco justo, sobre las 18:15, porque me quedé viendo la etapa de L'Angliru en la Vuelta a España. Una pena que Nibali no descolgara a Horner, al que particularmente no me creo nada. Con casi 42 años es imposible que pueda ir tan bien. Estuve apurando por ver el final de la etapa y al final lo tuve que dejar a 2 km de meta. A pesar de todo, sabía que llegaría antes de que empezase la carrera. Además, no sé que ocurrió que la salida se retrasó casi unos 10 minutos.

En la salida, estaba situado más o menos a la mitad, o eso creo, y me dio la sensación de que había mucha gente. Al final he visto que el nº de participantes fue de 2059, así que supongo que lo que pasaba es que la carretera era demasiado estrecha. Una vez dado el pistoletazo de salida, me meto por el arco derecho e intento ir a un ritmo no demasiado exigente. Además, recuerdo que en el primer kilómetro está la subida más dura. Incluso se lo oí decir a una mujer que nos estuvo animando. También pude comprobar que había gente que salía muy rápido, y había que tener cuidado para no ser arrollado. Quizás me puse demasiado adelante en la salida sin darme cuenta, y eso que había espacio más adelante.

El recorrido sufrió una leve modificación en la parte del Vicente Calderón por el partido Atlético de Madrid - Almería

Desde el primer kilómetro pude ver a mucha gente animando, entendiendo mucha gente para ser una carrera popular. Creo que en este caso se nota que hay más gente porque son las fiestas del barrio y la carrera no deja de ser un evento más dentro de esas fiestas. En cualquier caso agradezco a todo el mundo que salió a la calle a animarnos. Te da mucha moral, y hacen que te contagies de su entusiasmo. Tanto fue así que no pude evitar chocar las manos de algunos niños, algo que solo había hecho en la San Silvestre. Si te paras a pensarlo, al final, correr es lo de menos. Lo que importa es ver como hay personas que desinteresadamente te muestran su apoyo. De alguna manera, para compensarles, les aplaudía yo también a ellos, o chocaba las manos con los niños.

En los primeros kilómetros estaba aguantando bien. Aunque sabía que podía ir más rápido prefería reservar fuerzas. Lo que pasa es que notaba mucho el calor porque en seguida iba con la garganta seca. Además, a partir del kilómetro 4, o un poco antes, me empezó a dar el punto (o flato). La verdad es que no recuerdo cuando fue la última vez que me dio el punto corriendo. Supongo que fue porque no respiré bien. Me da un poco de vergüenza reconocer esto pero a veces voy tan concentrado corriendo que se me "olvida" respirar. No en sentido literal, por supuesto. Lo que ocurre es que no respiro regularmente porque me despisto.

A partir del kilómetro 4 es cuando empiezo a tener miedo de no poder terminar la carrera. Estaba deseando que llegara el kilómetro 5 para poder pararme y tomarme el agua del avituallamiento. Y así lo hice poco después de pasar el Vicente Calderón. Aunque parezca una tontería, el agua y el poder parar, aunque fueran unos segundos, me vino bien. Además, mentalmente iba pensando que ya me quedaba sólo la mitad, y que podía terminarla.

Una vez entramos en Madrid Río, sobre el kilómetro 6, lo que más empiezo a notar es que hay menos sombras y que el camino es más estrecho. Ya voy pensando que en algún momento tendré que pararme y andar y que no pasa nada porque lo haga. Así, una vez llegado al kilómetro 8, miro hacia atrás para no estorbar a nadie y me echo al lado izquierdo para poder ir andando. El descanso no me viene mal y lo necesitaba. Y aunque había mucha gente en Madrid Río animando, no me importaba que me vieran andando en vez de corriendo. Para mí era un logro haber llegado hasta allí. Además, quedando 2 kilómetros, ya estaba seguro de que iba a poder terminar la carrera. Por otra parte, pienso que no siempre puedo estar al 100% y que no me dedico a esto profesionalmente.

Aproximadamente estoy andando medio kilómetro hasta que otro corredor me animó a que no me parase y que corriera. En el fondo, tenía razón, ya no estaba tan cansado y podía hacer lo que me quedaba corriendo así que vuelvo a reiniciar la carrera. Poco después, paso por el kilómetro 9 y pienso que ya solo me queda 1 kilómetro para terminar. Hay un repecho poco antes del final que te permite ver la meta. Me hizo gracia escuchar a un señor decir "ves al 723, así es como hay que subir las cuestas". ¿Yo, un ejemplo de algo en esto del correr? Supongo que lo diría porque iba dando pasos cortos y rápidos para no hacer demasiados esfuerzo. En fin, que el comentario me animó un poco así que, una vez superado el repecho, y teniendo la meta a la vista, sin pensármelo, aprieto un poco el paso. Veo que el tiempo está en unos 51 minutos y pienso que no está nada mal, así que dejo de correr deprisa porque la línea de llegada la tenía a unos pocos metros. Cruzo la meta contento porque, a pesar de todas las dificultades, he disfrutado de la carrera.

Recojo el avituallamiento de llegada que me viene de perlas. Agua, powerade, la famosa raja de melón y un paquete de chicles. La chica que me la dio la raja de melón fue bastante generosa porque en la caja quedaba sólo una bastante pequeña y, en vez de darme ésa, me dio otra de una caja nueva, que era bastante más grande. En seguida me la ventilé, no veas como entra el melón después de correr 10 km, encima estaba muy rica.

Reflexiones

Estoy muy contento, además, por varias razones. La carrera estuvo bien organizada, en mi opinión bastante mejor que la de Norte contra Sur (también organizada por A.D. Marathon). El recorrido es algo que se sale de lo habitual, lo cual es de agradecer, y además es bonito, visitando el Planetario, La Chopera, el Vicente Calderón y Madrid Río. Tanto la bolsa del corredor como el avituallamiento final son bastante generosos (dan más que otras carreras más caras). Y, como dije antes, el que haya tanta gente animando, no tiene precio. Una pena que haga tanto calor, pero es normal siendo una tarde de verano.

Lo bueno es que después de la carrera no tengo ni rastro de las lesiones. Bueno, quizás todavía me duela aún un poco la cadera pero está claro que el dolor está yendo a menos. También es bueno que durante la carrera no noté ninguna molestia ni dolor, algo que en algunos entrenamientos sí que tenía. Ayer tenía agujetas pero bastante menos que en otras carreras. Incluso ayer hice bici estática porque me sentía bien. Creo que es más saludable tomarme las carreras en este plan, que no todo es bajar de tiempo ni batir marcas. Además me inscribí a estas 3 carreras de septiembre (Melonera, Madrid corre por Madrid y Tetuán) con esta idea, la de correr disfrutando y sin presiones. La próxima, este domingo. Espero que mi cuerpo pueda recuperarse bien entre carrera y carrera

¿Falta de motivación?

Esta semana post-carrera está siendo un poco extraña. Por un lado estoy contento por haber terminado la Rock'n'roll Madrid 10K, y encima haber hecho un buen tiempo. Por otra parte, tengo la sensación de que mi objetivo ya ha pasado, y que no tengo nada que me motive a seguir. Es una tontería y seguro que se me acabará quitando de la cabeza. También se suma el hecho de haber tenido algo de agujetas los 3 primeros días, y tener la duda de si descansar o hacer ejercicio. Nunca sé que es más sano para las agujetas porque cada persona te dice una cosa distinta.

Sí que tengo un objetivo futuro: La Carrera del Agua el 26 de Mayo. Pero a veces siento que no es igual. No sé cómo explicarlo. Llevaba tanto tiempo preparando la Rock'n'roll, (casi 2 meses), que tengo la sensación de no tener la misma ilusión por La Carrera del Agua. Es un poco absurdo porque llevo queriendo correr esta carrera desde hace 5 años. Es más, me alegré mucho el día que pude inscribirme. Ayer, incluso, hice el recorrido andando para ver cómo es. También lo hice para intentar recordar cómo es el recorrido en los entrenamientos y así imaginarme corriendo la carrera, jejeje. Eso seguro que hace que me motive más.

Además, aunque para mí el objetivo principal no es batir mi mejor marca, es inevitable pensar en querer mejorarla, pero en esto soy muy realista. Me sorprendió mucho hacer 50:06 (netos) en la Rock'n'roll y, aunque La Carrera del Agua tiene a priori un perfil más favorable, veo muy difícil mejorar ese tiempo. Hay varios factores y no quiero ponerlos como excusa. Es obvio que hará más calor, y, además, creo que no voy a llegar en tan buena forma como en la última carrera, (esas cosas se notan). También creo que es bueno que lo piense así para quitarme presión. Y lo que siempre me digo: lo más importante es que disfrute corriendo. En el momento que me obsesione con tiempos, pulsaciones, marcas y demás, se acabará la diversión para mí en este hobby. Es normal que haya un afán de superación, pero siempre con los pies en el suelo.

Volver a los entrenamientos es difícil. Quizás lo he hecho demasiado pronto, pero me conozco y prefiero eso antes de apalancarme. El lunes descansé y el martes hice bici estática. Es increíble lo cómodo que me sentía, supongo que porque tenía los músculos fuertes por la carrera o algo así. Aunque iba sin forzar si que noté molestias en la parte interna detrás de la rodilla. Es un dolor muscular y curiosamente no lo noto cuando corro pero sí cuando hago bici. También lo noté el jueves cuando intenté hacer el Anillo Verde Ciclista y tuve que acortar los últimos 5 km para que la cosa no fuera a más. También he corrido 6 km el miércoles y el viernes. Ayer descansé y hoy supongo que haré otros 6 km. No quiero forzar pero sí que quiero seguir con los entrenamientos. Si no me flipo, la cosa debería ir bien.

Recorrido del Rock 'n' Roll Madrid 10K

Tenía que haber escrito esta entrada el sábado pasado pero siempre me da pereza ponerme a escribir en el blog. El sábado pasado, por la mañana, volví a coger la bici después de 2 meses y medio sin salir con ella. No pude resistirme y volví a completar el Anillo Verde Ciclista en sentido horario. No terminé excesivamente cansado, aunque en algunas partes si que noté el tiempo de inactividad. Del Anillo ya hablaré en otra entrada. Esta vez había mucha más gente porque hizo un día muy bueno.

Por la tarde, fui a dar una vuelta por el centro de Madrid para hacer andando el recorrido de la Rock 'n' Roll Madrid 10K. Había impreso el recorrido que hay en la web para tener una referencia, aunque ya me lo sabía casi de memoria. El recorrido es prácticamente igual al que podemos encontrar en la web de Gacelas de Madrid, con una pequeña variación en el momento de cambiar del Paseo de la Castellana a la Calle Serrano. En realidad el cambio de calle se produce antes de llegar a la Plaza de Colón, a través de la Calle Ortega y Gasset, poco después del kilómetro 7. El resto es igual

Andar no es lo mismo que correr, pero no me apetecía ir corriendo porque hacía mucho calor y porque estaba cansado del ejercicio que había hecho por la mañana. En cualquier caso, andando puedo hacerme una idea de qué partes son más duras y cuáles son más fáciles. Después de completar el recorrido, las conclusiones a las que llegué fueron las siguientes:

- La subida inicial por la Castellana desde Colón hasta el estadio Santiago Bernabeu, (Km. 0 - km.3), no parece difícil pero puede hacerse larga. Andando se me hizo un poco, jejeje. En cualquier caso, creo que es conveniente que me lo tome con tranquilidad. Esta parte del recorrido está compartida con la Media Maratón y con la Maratón, y vamos a ser muchos corredores, aunque la Castellana sea ancha. Creo que será parecido al inicio de la San Silvestre Vallecana.

- La cuesta de Concha Espina (en mitad del km. 4) es una de las mayores dificultades de la carrera, por no decir la mayor. Me pareció difícil hasta andando. Afortunadamente es corta pero tiene mucha pendiente. Lo bueno es que, una vez que la terminemos de subir, la bajamos. Será un buen momento para saber qué tal estoy.

- Después de bajar Concha Espina y de terminar de rodear el Bernabeu, se baja por la Castellana durante 2 km aproximadamente. Pasado el km. 7, hay que subir la Calle Ortega y Gasset para llegar a Serrano. También es en pendiente. No parece más dura que la de Concha Espina pero, después de 7 km en las piernas, seguro que cuesta más.

- Después de bajar Serrano hasta llegar a la Puerta de Alcalá, nuevamente tendremos que subir por O'Donnell. Esta parte no he podido hacerla exactamente como en la carrera porque he visto que hay que meterse debajo del túnel, y esto implica una pequeña cuesta de bajada y otra de subida. Más o menos es 1 km., pero para entonces ya llevaremos 8 kms. recorridos.

- La entrada al Parque del Retiro es un poco complicada porque hay que subirse a la acera, (creo), y además hay 2 puertas de entrada, así que habrá que estar atentos para evitar tropiezos. Para mi sorpresa, la carrera no termina en El Ángel Caído. No sé por qué pensaba que sí. De hecho, lo estuve buscando en esa calle del parque hasta que vi que me estaba saliendo del Retiro. Luego recordé que El Ángel Caído está en la calle paralela que pasa al lado del estanque. Hombre, supone una pequeña alegría porque es una dificultad menos. Ya habrá otras carreras donde lo visitaré, jeje.

Como una imagen vale más que mil palabras, el vídeo oficial del recorrido aclara todas las dudas que podamos tener acerca del mismo. Está claro que lo han hecho desde una moto y no desde un coche. En cualquier caso, se agradece que hayan tenido el detalle de grabarlo para nosotros.



En resumen, la carrera me parece más difícil de lo que pensaba. Estoy casi seguro de que voy a poder completarla siempre que no me pase nada raro, como una caída o una lesión. Me hace mucha ilusión poder correrla. Aunque sean 10 kilómetros, para mí es más que suficiente. Admiro a los que corréis la Media Maratón, (novedad de este año), y, sobre todo, la Maratón. Sois unos héroes.

Bienvenid@

Joder, Óscar, tenías un blog de videojuegos, que lo has dejado totalmente abandonado, ¿y te pones a crear otro ahora? Pues sí, en ésas estamos. La verdad es que me apetece comentar, de forma muy somera, otra de mis aficiones, pero esto del correr lo hago a un nivel bastante amateur y casi sin entrenar... En realidad sólo me interesa correr las carreras populares. Después de correr 3 veces la San Silvestre Vallecana Popular (con tiempos muy discretos, no os creáis), me apetece correr otras.

Lo cierto es que nunca me ha gustado correr, pero siempre me ha gustado hacer ejercicio. Me gusta mucho hacer bici, (tanto estática como de montaña) y me gusta también jugar a fútbol, siempre en plan pachanga. Son cosas que, con la edad y la falta de tiempo, las he ido dejando. Lo de la bici es fácilmente solucionable porque tengo una estática en casa. Tenía otra pero se acabó rompiendo y yo abandonando la práctica del ejercicio. Hace año y medio me compré la que tengo ahora. Desde entonces no he parado, y, por decirlo de alguna manera, eso ha sido el inicio de todo. En cuanto a la bicicleta de montaña, hace medio año me regalaron una y, en contra de lo que yo pensaba, sí que se puede ir en bici por Madrid. Yo siempre intento ir por el carril bici, (cuando los peatones me dejan). El Anillo Verde Ciclista está bastante bien aunque siempre se pueden mejorar algunas partes, pero a mí me parece que está bien.

Este blog no pretende ser un blog más de gente que se dedica al running, y escribe sobre todas las carreras en las que corren, y los tiempos que hacen, y cómo hacen sus entrenamientos y su alimentación. Mis respetos para todos ellos, más que nada por su fuerza de voluntad. Yo no puedo dedicarle tanto tiempo por mi trabajo, (que encima es un trabajo sedentario), y porque quiero disfrutar de otras aficiones que tengo. Además, no quiero cambiar mis hábitos de alimentación o de dormir, ni quiero entrenar a más nivel porque mi intención es disfrutar de las carreras populares, no competir. Lo de los tiempos es lo de menos, bastante para mí es terminarlas.

También decir que en algunas entradas se me irá la olla y haré algún divagación, al más puro estilo José Saramago, y discutiré conmigo mismo, como he hecho al principio de está entrada. También hablaré de otras cosas que no tengan que ver con las carreras, y, aunque suene un poco egocéntrico, hablaré mucho de mí mismo, jeje. En cualquier caso, sea la razón que sea por la que has llegado a este blog, espero que te lo pases bien leyéndome. Bienvenid@